Cắt giảm muối trong khẩu phần có thể giúp giảm huyết áp như dùng thuốc
![]() |
Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, việc giảm vừa phải một lượng natri (hay còn gọi là muối) trong chế độ ăn uống có thể có tác dụng giảm huyết áp giống như tác dụng các loại thuốc thông thường.
Nghiên cứu xem xét dữ liệu từ 213 người trưởng thành trong độ tuổi 50 đến 70 nhằm đánh giá lượng muối họ ăn trong chế độ hàng ngày có thể ảnh hưởng tới huyết áp hay không. Những người tham gia nghiên cứu được chỉ định ngẫu nhiên một chế độ ăn kéo dài một tuần có hàm lượng natri cao hoặc natri thấp. Sau đó, họ chuyển sang chế độ ngược lại trong một tuần.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chế đô ăn ít muối giúp giảm huyết áp đáng kể so với chế độ ăn nhiều muối và kể cả với chế độ ăn thông thường. Kết quả này vẫn đúng bất kể người tham gia có sử dụng thuốc huyết áp hay không.
Như vậy, phát hiện mới nhất cho thấy gần như tất cả mọi người đều có thể có huyết áp tốt hơn bằng cách ăn ít muối đi.
"Chúng tôi nhận ra rằng 70 đến 75% mọi người, bất kể họ có dùng thuốc điều trị huyết áp hay không, đều có khả năng giảm huyết áp nếu họ giảm lượng natri trong chế độ ăn của mình", Giáo sư Norrina Allen - người nghiên cứu chính của dự án này - chia sẻ.
Thực tế là tất cả bác sĩ đều khẳng định mức huyết áp khoẻ mạnh là yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim và đột quỵ. Nguyên nhân là do tăng huyết áp hoặc huyết áp cao có thể gây ra căng thẳng và tổn thương mạch máu, tim và thậm chí là cả những cơ quan khác trong cơ thể.
Một lối sống lành mạnh để giảm huyết áp bao gồm tập thể dục thường xuyên, kiểm soát sự căng thẳng và chế độ dinh dưỡng tốt. Bước dễ dàng nhất để bắt đầu cải thiện sức khoẻ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tật nghiêm trọng chính là giảm muối (dù chỉ một chút) trong chế độ ăn uống của bạn.
Theo: vtv.vn
vtv.vn
Tin mới hơn
![Công điện của UBND tỉnh về việc tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/21/medium/cd11-page-000120240907214606.jpg?240907094658)
Công điện của UBND tỉnh về việc tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão
Công điện của UBND tỉnh về việc tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão
![Công điện của Thủ tướng về tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/08/medium/ung-pho-bao-so-3-11237191681037218643070-9183295668965949241148520240907081328.4246670.png?240907081334)
Công điện của Thủ tướng về tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão
VTV.vn - Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký công điện hỏa tốc số 88 về việc tập trung ứng phó bão số 3 và mưa lũ sau bão.
![Bảo đảm mục tiêu có 3.000 km đường cao tốc vào cuối năm 2025](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/08/medium/120240907081210.jpg?240907081233)
Bảo đảm mục tiêu có 3.000 km đường cao tốc vào cuối năm 2025
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà vừa ký Văn bản số 673/TTg-CN yêu cầu các bộ, ngành, địa phương liên quan triển khai các nhiệm vụ trọng tâm để phấn đấu hoàn thành 3.000 km đường bộ cao tốc vào cuối năm 2025, hưởng ứng phong trào thi đua mà Thủ tướng Chính phủ đã phát động.
![Bão số 3 sẽ đổ bộ đất liền với cường độ rất mạnh](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/08/medium/anh-man-hinh-2024-09-07-luc-063420-143620240907080922.8793280.png?240907080929)
Bão số 3 sẽ đổ bộ đất liền với cường độ rất mạnh
TPO - Đến sáng sớm nay (7/9), bão số 3 (bão YAGI) vẫn giữ cường độ mạnh cấp 14, giật cấp 17 khi hoạt động trên vịnh Bắc Bộ. Dự báo trong ngày hôm nay, bão đổ bộ Quảng Ninh – Thái Bình rồi quét qua toàn bộ miền Bắc nước ta với cường độ đổ bộ khoảng cấp 11-12, giật cấp 14.
![Vốn FDI tiếp tục “đổ bộ” vào Việt Nam](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/08/medium/fdi-vn20240907080808.9282180.jpg?240907080816)
Vốn FDI tiếp tục “đổ bộ” vào Việt Nam
Tính đến ngày 31/8/2024, tổng vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài (FDI) đăng ký vào Việt Nam đạt hơn 20,52 tỷ USD, tăng 7%; vốn thực hiện dự án FDI ước đạt khoảng 14,15 tỷ USD, tăng 8% so với cùng kỳ năm 2023.
![Bức tranh kinh tế tiếp tục khởi sắc](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/07/08/medium/xuat-nhap-khau-84747984017691478267969-6755583915626949331777420240907080652.8069590.jpg?240907080658)
Bức tranh kinh tế tiếp tục khởi sắc
VTV.vn - Lũy kế tổng thu ngân sách Nhà nước của 8 tháng năm 2024 ước đạt hơn 1,3 triệu tỷ đồng, tăng 17,8% so với cùng kỳ năm trước.
![13 học sinh nhập viện tại Thái Nguyên: Không dương tính với bệnh bạch hầu và viêm màng não](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/administrator/092024/06/09/medium/hoc-sinh-nhap-vien-thai-nguyen-60330048083757843992732-8601965506911818952832720240906093556.8237190.jpg?240906093637)
13 học sinh nhập viện tại Thái Nguyên: Không dương tính với bệnh bạch hầu và viêm màng não
VTV.vn - Các chuyên gia đã có buổi làm việc và kết luận về chùm ca bệnh 13 em học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên.
![Công nghệ cao, trí tuệ nhân tạo bắt đầu xuất hiện ở các nhà máy Việt Nam](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/06/09/medium/chuyen-doi-so-san-xuat-302220240906093527.5518920.jpg?240906093538)
Công nghệ cao, trí tuệ nhân tạo bắt đầu xuất hiện ở các nhà máy Việt Nam
Xu hướng ứng dụng AI và công nghệ cao trong sản xuất tại Việt Nam đang phát triển mạnh. Chuyển đổi số nhanh giúp Việt Nam dần khẳng định vị thế trong chuỗi cung ứng toàn cầu.
Tin cũ hơn
[Xem thêm]![Những lưu ý sống còn trước giờ siêu bão Yagi đổ bộ](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/06/09/medium/anh-man-hinh-2024-09-05-luc-203737-304020240906093422.9365580.png?240906093436)
Những lưu ý sống còn trước giờ siêu bão Yagi đổ bộ
Siêu bão Yagi được đánh giá là bão mạnh nhất năm 2024 trên khu vực Tây Bắc Thái Bình Dương. Vì vậy, người dân cần thực hiện các biện pháp phòng chống kịp thời trước giờ bão đổ bộ.
![Ngày 7/9, tạm ngừng khai thác tàu bay tại 4 sân bay do ảnh hưởng bão số 3](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/06/09/medium/s20240906093016.jpg?240906093034)
Ngày 7/9, tạm ngừng khai thác tàu bay tại 4 sân bay do ảnh hưởng bão số 3
VTV.vn - Ngày 5/9, Cục trưởng Cục Hàng không Việt Nam Đinh Việt Thắng đã yêu cầu tạm ngừng tiếp thu, khai thác tàu bay tại một số cảng hàng không, sân bay...
![Bão số 3 giật trên cấp 17 tiếp tục tiến gần tới Bắc bộ](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/06/09/medium/457617222-26563238059958434-6472013149067071094-n20240906092611.jpg?240906092716)
Bão số 3 giật trên cấp 17 tiếp tục tiến gần tới Bắc bộ
VOV.VN - Siêu bão đang tiến nhanh trên vùng biển phía bắc Biển Đông, cách Quảng Ninh khoảng 600km về phía Đông Đông Nam.
![Hoả tốc: Tỉnh uỷ Yên Bái yêu cầu tập trung ứng phó khẩn cấp bão số 3 năm 2024](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/05/21/medium/cv2083-1-page-000120240905214342.jpg?240905094415)
Hoả tốc: Tỉnh uỷ Yên Bái yêu cầu tập trung ứng phó khẩn cấp bão số 3 năm 2024
Hoả tốc: Tỉnh uỷ Yên Bái yêu cầu tập trung ứng phó khẩn cấp bão số 3 năm 2024
![Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà: "Ứng phó với bão số 3 phải nghiêm túc, trách nhiệm"](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/05/18/medium/120240905183421.jpg?240905063506)
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà: "Ứng phó với bão số 3 phải nghiêm túc, trách nhiệm"
VOV.VN - Chiều 5/9, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Hồng Hà và Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Lê Minh Hoan đồng chủ trì cuộc họp với các bộ, ban ngành và trực tuyến với 28 tỉnh, thành phố để ứng phó với bão số 3 (tên gọi quốc tế Yagi).
Khi nào bão số 3 đổ bộ vào đất liền nước ta?
VTV.vn - Bão số 3 dự kiến trưa đến tối thứ Bảy (ngày 7/9) sẽ đổ bộ vào đất liền Bắc Bộ. Tuy nhiên bão mạnh, hoàn lưu rộng sẽ gây mưa to, gió lớn ngay từ đêm thứ Sáu.
![Sáng nay (5/9), hơn 20 triệu học sinh dự khai giảng năm học mới 2024-2025](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/05/08/medium/hoc-sinh-ha-noi-hao-hung-don-chao-nam-hoc-moi-anh-cong-hung-0640704452338866059470120240905081856.4755710.jpg?240905081903)
Sáng nay (5/9), hơn 20 triệu học sinh dự khai giảng năm học mới 2024-2025
VTV.vn - Đây là năm học đánh dấu việc triển khai Chương trình giáo dục phổ thông 2018 hoàn tất chu trình với các lớp học cuối cùng.
![Bão số 3 đổi hướng mạnh cấp 15, giật cấp 17](https://yenbaitv.org.vn/stores/news_dataimages/2024/092024/05/08/medium/dbqg-xtnd-20240905-0500-64115607745823856894757-9368988178951333954224620240905081752.3666410.gif?240905081759)
Bão số 3 đổi hướng mạnh cấp 15, giật cấp 17
VTV.vn - Sáng 5/9, bão mạnh cấp 15 đang ở Bắc Biển Đông, dự báo di chuyển hướng Tây Tây Bắc, ảnh hưởng đến Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ với mưa to, sóng biển dữ dội.