Đài Phát thanh & Truyền hình Yên Bái
QUYẾT TÂM ĐƯA YÊN BÁI PHÁT TRIỂN NHANH, BỀN VỮNG THEO HƯỚNG “ XANH, HÀI HÒA, BẢN SẮC VÀ HẠNH PHÚC” TRỞ THÀNH TỈNH PHÁT TRIỂN KHÁ VÀO NĂM 2025

Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính

VTV.vn - Những thay đổi dù nhỏ trong việc sắp xếp kế hoạch chi tiêu, quản lý tiền bạc có thể mang lại hiệu quả lớn, xóa tan đi nỗi lo âu đè nặng với các...
Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính

Một cuộc khảo sát năm 2024 của Deloitte - một công ty tư vấn tài chính - phát hiện ra rằng khoảng 60% người được hỏi thuộc thế hệ Z và thế hệ Y trên toàn thế giới đang sống dựa vào tiền lương. Ngoài ra, 30% không cảm thấy an toàn về mặt tài chính. Lo lắng tài chính được xác định có liên quan mật thiết đến vấn đề sức khỏe tinh thần, có thể tạo ra căng thẳng mãn tính, biểu hiện về mặt thể chất thông qua chứng rối loạn giấc ngủ, đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng miễn dịch. Về mặt tâm lý, nó liên quan đến tỷ lệ trầm cảm, rối loạn lo âu và cảm giác bất lực tăng cao.

Chi phí tăng cao, công việc không ổn định và giấc mơ sở hữu nhà dường như không thể thực hiện được đang khiến thế hệ trẻ trở nên hoài nghi, lo lắng. Mạng xã hội còn thúc đẩy "văn hóa so sánh", nơi mà việc nhìn thấy những thành công của người khác, sự thay đổi liên tục của những món đồ phải mua và những ngôi nhà được trang trí hoàn hảo có thể khiến sự ổn định tài chính giống như một mục tiêu quá sức.

Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính - Ảnh 1.

Nỗi lo lắng về tài chính ám ảnh rất nhiều người

Sau đây là một số gợi ý từ các chuyên gia để vượt qua nỗi ám ảnh, lo âu về tài chính:

- Tuân theo quy tắc 50/30/20 nghĩa là phân bổ 50% thu nhập cho các nhu cầu thiết yếu, 30% cho nhu cầu cá nhân và 20% cho tiền tiết kiệm hoặc trả nợ. Việc theo dõi chi tiêu thông qua các công cụ và ứng dụng quản lý tài chính cũng có thể giúp nâng cao nhận thức và kiểm soát.

Nên thiết lập một "cuộc kiểm tra tiền bạc" thường xuyên với chính mình vào một thời điểm cụ thể mỗi tuần hoặc mỗi tháng để xem xét tình hình tài chính. Điều này tạo ra một thời gian để đảm bảo bạn không chìm vào việc trốn tránh các vấn đề tài chính nhưng cũng ngăn chặn những lo lắng về tiền bạc xâm chiếm toàn bộ cuộc sống.

- Quản lý các phương tiện truyền thông, xã hội: nên có ranh giới lành mạnh xung quanh việc so sánh tài chính. Có thể bỏ theo dõi những người trên ứng dụng mạng xã hội khiến bạn liên tục có tâm lý so sánh để tập trung hơn vào vấn đề của chính mình, không bị "vung tay" chi tiêu chỉ để thỏa mãn cảm giác "bằng chúng bằng bạn".

- Ưu tiên, quan tâm hơn đến những hoạt động không tốn kém chi phí: rất nhiều khoảnh khắc có ý nghĩa nhất trong cuộc sống không nhất thiết phải liên quan đến tiền bạc như ở bên cạnh người thân, bạn bè.

- Nói chuyện về tiền bạc với những người đáng tin cậy: nỗi lo lắng về tài chính rất cần được giải tỏa, chia sẻ để không trở thành áp lực đè nặng mỗi ngày khiến sức khỏe hao mòn. Theo khảo sát, 65% người trẻ muốn có nhiều cuộc trò chuyện cởi mở hơn và thẳng thắn, trung thực về tiền bạc. Cho dù là với bạn bè, đối tác hay đồng nghiệp, việc bình thường hóa các cuộc thảo luận về đàm phán lương, chiến lược tiết kiệm hoặc mục tiêu tài chính dài hạn có thể mang lại sự rõ ràng, giảm căng thẳng và thậm chí khám phá ra lời khuyên hữu ích.

- Ngưng mua sắm một cách bốc đồng: hãy thử áp dụng quy tắc 24h. Nghĩa là đợi 1 ngày để xem bạn có thật sự cần mua một món đồ nào đó hay không.

- Xây dựng quỹ khẩn cấp: đây là khoản tiền mặt dự trữ được dành riêng cho các khoản chi tiêu bất ngờ có thể phát sinh. Không chỉ là vấn đề tiền bạc mà là cảm giác yên tâm, giúp bạn có thể ngủ ngon hơn khi biết rằng cuộc sống có sự đảm bảo nhất định.

Theo: vtv.vn

vtv.vn

Tin mới hơn

Ngày 9/5, Quốc hội thảo luận về dự án Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt (sửa đổi)

Ngày 9/5, Quốc hội thảo luận về dự án Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt (sửa đổi)

VTV.vn - Sáng 9/5, Quốc hội thảo luận ở hội trường về một số nội dung còn ý kiến khác nhau của dự thảo Luật Thuế tiêu thụ đặc biệt (sửa đổi).

Bảo đảm sản xuất, tiêu thụ, xuất khẩu nông lâm thủy sản trong bối cảnh biến động thương mại toàn cầu

Bảo đảm sản xuất, tiêu thụ, xuất khẩu nông lâm thủy sản trong bối cảnh biến động thương mại toàn cầu

NDO - Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Công điện số 59/CĐ-TTg tập trung chỉ đạo bảo đảm sản xuất, tiêu thụ, xuất khẩu nông lâm thủy sản trong bối cảnh biến động thương mại toàn cầu.

Đẩy mạnh chuyển dịch cơ cấu kinh tế đưa đất nước bước vào kỷ nguyên mới

Đẩy mạnh chuyển dịch cơ cấu kinh tế đưa đất nước bước vào kỷ nguyên mới

Gần 40 năm Đổi mới, Việt Nam đã đạt được nhiều thành tựu phát triển kinh tế - xã hội quan trọng, nhờ chuyển dịch cơ cấu kinh tế đi đúng hướng. Phóng viên báo Tin tức và Dân tộc đã cuộc trao đổi với TS Nguyễn Thị Hương, Cục trưởng Cục Thống kê (Bộ Tài chính) xung quanh vấn đề này.

6 nhiệm vụ tiên phong trong chuyển đổi số

6 nhiệm vụ tiên phong trong chuyển đổi số

Bộ trưởng Bộ Kế hoạch và Đầu tư Nguyễn Chí Dũng đề xuất 6 nhiệm vụ tiên phong trong chuyển đổi số để các doanh nghiệp nhà nước triển khai hiệu quả.

Giá vàng hôm nay 9/5: Giá trong nước và thế giới cùng giảm sâu

Giá vàng hôm nay 9/5: Giá trong nước và thế giới cùng giảm sâu

Giá vàng hôm nay 9/5 giảm. Nguyên nhân chính của đợt giảm này là do đồng USD mạnh lên và quyết định giữ nguyên lãi suất của FED, khiến vàng – một tài sản không sinh lời – trở nên kém hấp dẫn hơn.

Nhiều tỉnh, thành sẵn sàng chi trả cao hơn cho các sản phẩm, dịch vụ xanh

Nhiều tỉnh, thành sẵn sàng chi trả cao hơn cho các sản phẩm, dịch vụ xanh

79% doanh nghiệp được khảo sát cho biết chính quyền các tỉnh thành, phố đã sẵn sàng chi trả giá cao hơn để mua sản phẩm, dịch vụ xanh.

Hôm nay, Nga duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng phát xít

Hôm nay, Nga duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng phát xít

Hôm nay (9/5), tại Quảng trường Đỏ, sẽ diễn ra lễ duyệt binh kỷ niệm 80 năm Ngày Chiến thắng phát xít trong cuộc Chiến tranh Vệ quốc vĩ đại (1945 - 2025).

Thời tiết ngày 9/5: Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời chuyển mát

Thời tiết ngày 9/5: Không khí lạnh tràn về, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ trời chuyển mát

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 9/5, một bộ phận không khí lạnh từ phía Bắc vẫn đang tiếp tục di chuyển xuống phía Nam. Dự báo, trong ngày 10/5, không khí lạnh này sẽ ảnh hưởng đến một số nơi ở khu vực vùng núi phía Đông Bắc Bộ.

Tin cũ hơn

[Xem thêm]
Giá xăng giảm sâu, xuống dưới 19.000 đồng/lít

Giá xăng giảm sâu, xuống dưới 19.000 đồng/lít

VTV.vn - Giá xăng, dầu tiếp tục giảm trong kỳ điều hành vào chiều nay (8/5).

10 đổi mới quan trọng trong Dự thảo Luật Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo

10 đổi mới quan trọng trong Dự thảo Luật Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo

VTV.vn- Theo Bộ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ, Dự thảo Luật Khoa học, Công nghệ và Đổi mới sáng tạo có những đổi mới mạnh mẽ, mang tính cách mạng, hứa...

Ngày 8/5, Quốc hội thảo luận về dự ấn Luật Hóa chất (sửa đổi)

Ngày 8/5, Quốc hội thảo luận về dự ấn Luật Hóa chất (sửa đổi)

VTV.vn - Quốc hội sẽ thảo luận ở hội trường về một số nội dung còn ý kiến khác nhau của dự thảo Luật Hóa chất (sửa đổi).

Lỗ hổng kiểm soát hàng thực phẩm giả

Lỗ hổng kiểm soát hàng thực phẩm giả

VTV.vn - Hàng loạt vụ sữa, thuốc giả bị phát hiện cho thấy lỗ hổng trong kiểm soát chất lượng, quảng cáo và phân phối, gây rủi ro lớn cho sức khỏe người...

Thời tiết ngày 8/5: Nắng nóng trên diện rộng, nhiều nơi nắng nóng gay gắt

Thời tiết ngày 8/5: Nắng nóng trên diện rộng, nhiều nơi nắng nóng gay gắt

VTV.vn - Ngày 8/5, ở phía Tây Bắc Bộ và khu vực từ Thanh Hóa đến Phú Yên có nắng nóng và nắng nóng gay gắt, có nơi đặc biệt gay gắt.

Kinh tế 4 tháng đầu năm 2025 tiếp tục tăng trưởng

Kinh tế 4 tháng đầu năm 2025 tiếp tục tăng trưởng

VTV.vn - Tính chung kết quả 4 tháng đầu năm 2025, tình hình kinh tế - xã hội tốt hơn cùng kỳ năm 2024 trên hầu hết các lĩnh vực.

Hơn 40% người Việt có cholesterol máu cao

Hơn 40% người Việt có cholesterol máu cao

VTV.vn - Gần một nửa dân số Việt Nam đang đối mặt nguy cơ tim mạch do rối loạn mỡ máu gia tăng nhanh chóng.

Xu hướng du lịch âm nhạc đang bùng nổ

Xu hướng du lịch âm nhạc đang bùng nổ

VTV.vn - Không chỉ tạo ra doanh thu trực tiếp từ vé và các sản phẩm liên quan, các sự kiện âm nhạc còn thúc đẩy kinh tế địa phương thông qua lưu trú, ẩm...

Phiên bản điện thoạiPhiên bản điện thoại