Đài Phát thanh & Truyền hình Yên Bái
QUYẾT TÂM ĐƯA YÊN BÁI PHÁT TRIỂN NHANH, BỀN VỮNG THEO HƯỚNG “ XANH, HÀI HÒA, BẢN SẮC VÀ HẠNH PHÚC” TRỞ THÀNH TỈNH PHÁT TRIỂN KHÁ VÀO NĂM 2025

Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính

VTV.vn - Những thay đổi dù nhỏ trong việc sắp xếp kế hoạch chi tiêu, quản lý tiền bạc có thể mang lại hiệu quả lớn, xóa tan đi nỗi lo âu đè nặng với các...
Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính

Một cuộc khảo sát năm 2024 của Deloitte - một công ty tư vấn tài chính - phát hiện ra rằng khoảng 60% người được hỏi thuộc thế hệ Z và thế hệ Y trên toàn thế giới đang sống dựa vào tiền lương. Ngoài ra, 30% không cảm thấy an toàn về mặt tài chính. Lo lắng tài chính được xác định có liên quan mật thiết đến vấn đề sức khỏe tinh thần, có thể tạo ra căng thẳng mãn tính, biểu hiện về mặt thể chất thông qua chứng rối loạn giấc ngủ, đau đầu, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng miễn dịch. Về mặt tâm lý, nó liên quan đến tỷ lệ trầm cảm, rối loạn lo âu và cảm giác bất lực tăng cao.

Chi phí tăng cao, công việc không ổn định và giấc mơ sở hữu nhà dường như không thể thực hiện được đang khiến thế hệ trẻ trở nên hoài nghi, lo lắng. Mạng xã hội còn thúc đẩy "văn hóa so sánh", nơi mà việc nhìn thấy những thành công của người khác, sự thay đổi liên tục của những món đồ phải mua và những ngôi nhà được trang trí hoàn hảo có thể khiến sự ổn định tài chính giống như một mục tiêu quá sức.

Cách vượt qua nỗi lo lắng về tài chính - Ảnh 1.

Nỗi lo lắng về tài chính ám ảnh rất nhiều người

Sau đây là một số gợi ý từ các chuyên gia để vượt qua nỗi ám ảnh, lo âu về tài chính:

- Tuân theo quy tắc 50/30/20 nghĩa là phân bổ 50% thu nhập cho các nhu cầu thiết yếu, 30% cho nhu cầu cá nhân và 20% cho tiền tiết kiệm hoặc trả nợ. Việc theo dõi chi tiêu thông qua các công cụ và ứng dụng quản lý tài chính cũng có thể giúp nâng cao nhận thức và kiểm soát.

Nên thiết lập một "cuộc kiểm tra tiền bạc" thường xuyên với chính mình vào một thời điểm cụ thể mỗi tuần hoặc mỗi tháng để xem xét tình hình tài chính. Điều này tạo ra một thời gian để đảm bảo bạn không chìm vào việc trốn tránh các vấn đề tài chính nhưng cũng ngăn chặn những lo lắng về tiền bạc xâm chiếm toàn bộ cuộc sống.

- Quản lý các phương tiện truyền thông, xã hội: nên có ranh giới lành mạnh xung quanh việc so sánh tài chính. Có thể bỏ theo dõi những người trên ứng dụng mạng xã hội khiến bạn liên tục có tâm lý so sánh để tập trung hơn vào vấn đề của chính mình, không bị "vung tay" chi tiêu chỉ để thỏa mãn cảm giác "bằng chúng bằng bạn".

- Ưu tiên, quan tâm hơn đến những hoạt động không tốn kém chi phí: rất nhiều khoảnh khắc có ý nghĩa nhất trong cuộc sống không nhất thiết phải liên quan đến tiền bạc như ở bên cạnh người thân, bạn bè.

- Nói chuyện về tiền bạc với những người đáng tin cậy: nỗi lo lắng về tài chính rất cần được giải tỏa, chia sẻ để không trở thành áp lực đè nặng mỗi ngày khiến sức khỏe hao mòn. Theo khảo sát, 65% người trẻ muốn có nhiều cuộc trò chuyện cởi mở hơn và thẳng thắn, trung thực về tiền bạc. Cho dù là với bạn bè, đối tác hay đồng nghiệp, việc bình thường hóa các cuộc thảo luận về đàm phán lương, chiến lược tiết kiệm hoặc mục tiêu tài chính dài hạn có thể mang lại sự rõ ràng, giảm căng thẳng và thậm chí khám phá ra lời khuyên hữu ích.

- Ngưng mua sắm một cách bốc đồng: hãy thử áp dụng quy tắc 24h. Nghĩa là đợi 1 ngày để xem bạn có thật sự cần mua một món đồ nào đó hay không.

- Xây dựng quỹ khẩn cấp: đây là khoản tiền mặt dự trữ được dành riêng cho các khoản chi tiêu bất ngờ có thể phát sinh. Không chỉ là vấn đề tiền bạc mà là cảm giác yên tâm, giúp bạn có thể ngủ ngon hơn khi biết rằng cuộc sống có sự đảm bảo nhất định.

Theo: vtv.vn

vtv.vn

Tin mới hơn

Người lãnh đạo cần đi đầu trong thi đua làm giàu

Người lãnh đạo cần đi đầu trong thi đua làm giàu

VOV.VN - Nhiều đại biểu Quốc hội và giới doanh nghiệp đều chung nhận định rằng, muốn xây dựng một xã hội phát triển, công bằng và bền vững thì trước hết người lãnh đạo phải đi đầu trong hành trình làm giàu chính đáng.

Rút ngắn nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV: Bước điều chỉnh cần thiết trong cải cách thể chế

Rút ngắn nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV: Bước điều chỉnh cần thiết trong cải cách thể chế

VOV.VN - Việc rút ngắn nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV là phù hợp với yêu cầu thực tiễn, hợp hiến, hợp pháp.

Ngày 20/5, Quốc hội thảo luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Doanh nghiệp

Ngày 20/5, Quốc hội thảo luận về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Doanh nghiệp

VTV.vn - Sáng 20/5, Quốc hội thảo luận ở hội trường về dự án Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Doanh nghiệp.

Bắc Bộ ngày nắng, mưa dông về chiều tối, Trung Bộ bước vào đợt nắng nóng mới

Bắc Bộ ngày nắng, mưa dông về chiều tối, Trung Bộ bước vào đợt nắng nóng mới

VTV.vn - Hôm nay (20/5), Trung Bộ bước vào đợt nắng nóng mới. Bắc Bộ, Tây Nguyên và Nam Bộ chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, cục bộ có nơi mưa to.

Mở chiến dịch toàn quốc chống buôn lậu, hàng giả và xâm phạm sở hữu trí tuệ

Mở chiến dịch toàn quốc chống buôn lậu, hàng giả và xâm phạm sở hữu trí tuệ

VTV.vn - Chiến dịch toàn quốc chống buôn lậu, hàng giả và xâm phạm sở hữu trí tuệ, quyết tâm bảo vệ quyền lợi hợp pháp của người tiêu dùng và doanh nghiệp

Chủ động các kịch bản tiêu thụ nông sản

Chủ động các kịch bản tiêu thụ nông sản

VTV.vn - Công điện của Thủ tướng yêu cầu các bộ, ngành, địa phương tập trung chỉ đạo sản xuất, tiêu thụ, xuất khẩu nông lâm thủy sản trong bối cảnh biến...

Nhiều chính sách hỗ trợ chuyển hộ kinh doanh lên DN: Mục tiêu 2 triệu DN không còn xa

Nhiều chính sách hỗ trợ chuyển hộ kinh doanh lên DN: Mục tiêu 2 triệu DN không còn xa

VTV.vn - Những cơ chế chính sách đặc biệt sẽ là động lực chính để thúc đẩy phát triển kinh tế tư nhân.

Google, YouTube bị "đe dọa", ChatGPT sắp thống trị Internet?

Google, YouTube bị "đe dọa", ChatGPT sắp thống trị Internet?

VTV.vn - Tháng 5 này, ChatGPT chính thức vượt X (trước đây là Twitter) và WhatsApp, lần đầu tiên góp mặt trong top 5 website có lượng truy cập cao nhất...

Tin cũ hơn

[Xem thêm]
Công bố khung quy đổi điểm giữa các phương thức xét tuyển đại học 2025

Công bố khung quy đổi điểm giữa các phương thức xét tuyển đại học 2025

VTV.vn - Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành hướng dẫn tuyển sinh đại học năm 2025, nêu chi tiết khung quy đổi điểm tương đương giữa các phương thức xét...

Thí sinh đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng từ ngày 16/7

Thí sinh đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học, cao đẳng từ ngày 16/7

VTV.vn - Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành hướng dẫn tuyển sinh đại học, cao đẳng năm 2025. Theo đó, thí sinh đăng ký nguyện vọng xét tuyển từ ngày 16/7.

Đại kỳ Tổ quốc rộng 2025 m2 tung bay trên Quảng trường Hồ Chí Minh

Đại kỳ Tổ quốc rộng 2025 m2 tung bay trên Quảng trường Hồ Chí Minh

VOV.VN - Sáng 19/5, hàng vạn người dân đã có mặt từ rất sớm tại Quảng trường Hồ Chí Minh (Nghệ An) để tham dự Lễ chào cờ và chứng kiến đại kỳ Tổ quốc chào mừng kỷ niệm 135 năm Ngày sinh Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890 - 19/5/2025) tung bay trong gió.

Kiến thức học chậm không sao, nhưng kỹ năng sinh tồn không thể chậm

Kiến thức học chậm không sao, nhưng kỹ năng sinh tồn không thể chậm

VOV.VN - Chỉ vài tuần nữa là học sinh bước vào kỳ nghỉ hè nhưng đã liên tiếp xảy ra một số vụ đuối nước thương tâm, tai nạn giao thông liên quan đến học sinh. Bởi vậy, cần chú trọng đến dạy các kỹ năng đảm bảo an toàn cho trẻ.

Quốc hội xem xét đầu tư 2 đường bộ cao tốc và rút ngắn nhiệm kỳ khóa XV

Quốc hội xem xét đầu tư 2 đường bộ cao tốc và rút ngắn nhiệm kỳ khóa XV

VOV.VN - Quốc hội bước sang tuần làm việc thứ ba tại Kỳ họp thứ 9 với việc xem xét hàng loạt dự án luật và các vấn đề quan trọng, trong đó có 2 dự án đường bộ cao tốc và việc rút ngắn nhiệm kỳ Quốc hội khóa XV.

Bảng xếp hạng V-League mới nhất: Hà Nội FC nỗ lực bám đuổi

Bảng xếp hạng V-League mới nhất: Hà Nội FC nỗ lực bám đuổi

VOV.VN - Bảng xếp hạng V-League mới nhất chỉ còn chứng kiến cuộc đua song mã giữa Nam Định và Hà Nội FC cho ngôi vô địch.

Trở về làng Sen

Trở về làng Sen

VOV.VN - Có một ngôi làng được gọi là làng Sen, cũng có một làng quê được xem là quê chung - nơi đó đã sinh ra cho dân tộc Việt Nam một người con ưu tú của dân tộc Việt Nam, Anh hùng giải phóng dân tộc, Danh nhân văn hóa được thế giới ngưỡng mộ và tôn vinh.

Thiếu giáo viên: Cần gỡ “nút thắt” từ chính sách tuyển dụng, sử dụng và đãi ngộ

Thiếu giáo viên: Cần gỡ “nút thắt” từ chính sách tuyển dụng, sử dụng và đãi ngộ

VOV.VN - Thiếu giáo viên (GV) cục bộ kéo dài đang cản trở triển khai Chương trình Giáo dục phổ thông mới tại nhiều địa phương....

Phiên bản điện thoạiPhiên bản điện thoại